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下面附上一則新聞讓大家了解時事
補鈣錯誤觀念多 專家：鈣磷比失衡反損骨質
不少家長為了小孩發育會加強補鈣，但專家說，許多人誤以為大骨湯、多吃肉有助補鈣，但其實鈣含量低，且應注意鈣磷比要均衡，建議以乳製品、豆類補鈣且減少加工食品。
營養師宋明樺今天表示，根據國民健康署的攝食建議，成人每日鈣質建議量1000mg、磷為800mg，兩者約1.3:1，應盡量維持平衡，才不會影響身體對鈣的利用率。
不過，宋明樺說，她檢測6種台灣民眾早餐常見組合，發現常見肉包、三明治、蔥油餅搭配奶茶、豆漿和美式咖啡的早餐組合，鈣磷攝取量都與國健署建議標準落差甚大，顯見許多人從早餐開始，就因鈣磷比例失衡影響鈣質吸收。
宋明樺解釋，磷普遍存在於各種食材，尤其加工食品一定會有磷，根據統計，台灣民眾平均的磷攝取為800mg至1400mg。磷和鈣經腸胃吸收，過多的磷會先和血液中的鈣結合，導致血鈣濃度下降，身體會發出警訊，要骨頭釋放鈣質，長期下來就會影響骨質健康。
小兒科醫師陳映庄上午受訪也表示，很多家長知道小孩發育必須補充鈣質，但對豐富的鈣質來源攝取卻有錯誤印象，以為只要喝大骨湯、多吃魚肉、烏骨雞就能補鈣。但其實這些食物的鈣含量並不高，建議補鈣應吃乳製品、小魚乾等食材，加上曬太陽，增加維生素D合成，才能補鈣。
宋明樺表示，磷是容易被代謝的元素，除了慢性腎病者需特別注意磷的攝取，其他民眾應不用太擔心磷過量的危害，但仍須注意鈣磷比不當造成的長期風險。除了減少加工食品、限定產品網拍熱門產品多補充天然食材，比較好的鈣磷比食物來源為牛乳、起士等乳製品，小魚乾、黑豆苗、豆類等也有豐富鈣質。
國健署的攝食建議則指出，除了乳製品，一些植物性食物也有高的鈣含量，包含黃豆、菠菜、小白菜，但可能因草酸影響鈣吸收；海帶和木耳的鈣含量也高，但國人攝食量並不高。（中央社）
本報是非集--立委補選 深綠票倉大地震
新北市、台南市、彰化縣及金門縣的四席立委補選結果，多所得到韓國瑜捲起「韓流」加持的新北市和台南市國民黨提名候選人，並未如支持藍營人士或「韓粉」的期待，踏破該二直轄市中屬深綠的鐵板區。不過，這兩個選區的補選之役，確實也讓深綠板塊猶如歷經一場天搖地動的大地震。
謝龍介在台南市第二選區的選戰策略，複製韓國瑜在高雄市長選舉的模式，主打為農漁民拚經濟為競選主軸。同時，韓國瑜及國民黨內重要人士或名嘴，多次為謝龍介輔選造勢，而選前民調顯示他也有贏得選舉的機會。因此，不少藍營支持者對謝龍介的勝選，抱持著勝券在握的預期。
台南市的立委補選是因黃偉哲於去年底當選及就任台南市長後，所遺留下來的缺額。該選區上次選舉的結果，黃偉哲以76.47%的得票率，大勝國民黨籍候選人的18.67%。而這一次補選的開票結果，民進黨籍候選人郭國文和謝龍介的得票率分別為47.05%和44.31%，郭國文僅贏了謝龍介3%的選票。從得票率來看，謝龍介在該深綠鐵板選區已為藍營攻下了灘頭堡。
新北市三重選區的立委補選，也是因民進黨籍高志鵬入監服刑造成缺額，所以該選區原即是綠營優勢地區。民進黨籍的余天在確定當選後表示「被韓國瑜嚇到差點閃屎」，也說明了該深綠勢力選區的盤面，已經遭到韓流席捲而撼動。此次新北市補選選戰中，打著同為「賣菜郎」的國民黨籍候選人鄭世維，曾一度頗有攻下這一席的態勢。
也正因如此，鄭世維陣營才會打出於余天陣營可能會出「奧步」，稱余天之妻李亞萍過去曾在余天競選場合假裝昏倒，以爭取同情票及新聞曝光度。鄭世維陣營此一選戰攻擊戰術，似乎過於樂觀而錯估形勢，加以鄭世維被余天以「拋棄糟糠之妻」來反擊，讓鄭世維的形象遭受到可謂是未料想到的重擊。最終民進黨余天得票率為52.07%，而國民黨鄭世維則為46.77%，相較2016年該選區的得票率分布，民進黨基本上維持平盤，但國民黨提升超過10%。
從這兩個具有指標意義選區的開票結果來看，在長期屬深綠選區中，支持藍綠的盤面確實有了變化，或至少原有盤面是可以撼動的。尤其，新北市和台南市的國民黨候選人均主打拼經濟牌，雖然未能一舉攻下主打「恐中」、「仇中」和「抗中」的民進黨深綠鐵桿區，但對擅長政治鬥爭的民進黨執政當局，確實猶如給了一場震撼教育。
對於從去年11月底九合一地方選舉中，贏得勝利和信心的國民黨，在這次立委補選中未能再拿下台南市和新北市的席次，其實未嘗不是件好事。因為，讓國民黨收斂起趨近滿盈的勝利喜悅和自滿，對接下來的總統和立委大選，反而能促使國民黨步步為營，積極奮鬥。 (作者成言，台灣文字工作者)
【大華網路報】
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