【住宿優惠卷】京都住宿櫻東寺西 1 飯店 - 京都飯店優惠訂房
獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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商品訊息描述:
主要設施
- 2 間禁煙公寓
- 空調
- 自助洗衣
- 多語服務人員
- 免費無線上網cp超高住宿
熱情款待
- 小廚房
- 炊具、餐具和廚具
- 瓦斯爐
- 微波爐
- 冰箱
- 獨立浴室
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
澳洲大選民調失靈 總理莫里森爆冷連任保江山
澳洲國會大選大爆冷門，原本民調一直看好在野黨「勞工黨」獲勝，限定商品連出口民調都預測勞工黨領袖「薛頓」，會是下任總理，沒想到開票結果，卻是現任總理莫里森，領導的自由黨執政聯盟獲勝，寫下選舉逆轉大驚奇。
將近午夜時分，澳洲現任總理莫里森，開心帶著妻子女兒上台，接受歡呼，宣布勝選。
澳洲總理莫里森：「朋友謝謝你們，澳洲太棒了。」
選舉總是幾家歡樂幾家愁，但是對澳洲在野黨「勞工黨」而言，這次敗選特別難以下嚥。因為直到投票結束時的出口民調，都顯示在野黨支持度領先，有望上台執政。
主播：「出口民調顯示，比爾薛頓所領導中間偏左的勞工黨，微幅領先。」
然而票開出來，結果卻恰好相反，由自由黨與國家黨組成的執政聯盟，再度獲勝。
澳洲記者：「這場勝選幾乎沒人預料到，也許算是近代政治史上，最大的一場勝利。」
不僅黨內同志，盛讚莫里森領導政黨，拿下逆轉勝。
澳洲前總理艾伯特：「這是很棒的結果，對莫里森和自由執政聯盟都是，史考特莫里森現在完全有資格，進入自由黨的『萬神廟』。」
許多人更將這個結果，與2016年美國總統大選相比，同樣令人跌破眼鏡。
專家：「現在有人稱比爾薛頓，為澳洲版希拉蕊。」
澳洲18日舉行國會大選，民調一直看壞的執政聯盟，意外保住江山，甚至有希望在國會拿下過半席次，顯示選舉民調，恐怕不再可靠。
左右1分鐘鬆開臀部僵硬，有助舒眠、改善坐骨神經痛
【早安健康／張承宇報導】你是否經常腳部冰冷、睡眠品質不良，甚至曾有腰部臀部腳部麻痛的「坐骨神經痛」？日本專業醫師指出，其實這些問題的兇手有可能是同一個原因：臀部僵硬。日本專家建議，一顆壘球、2分鐘，簡單就能幫助改善疼痛、增進睡眠品質！
坐骨神經痛、失眠原因之一：臀部梨狀肌僵硬
日本北里大學東洋醫學綜合研究所副教授、內科醫師伊藤剛表示，現代人常有久坐習慣，導致臀部周圍肌肉容易衰弱，特別是臀部最大的肌肉「梨狀肌」一旦衰弱，容易使血液流動惡化，甚至壓迫人體最大的神經：坐骨神經，造成各種病痛。
日本醫療法人全醫會愛知背骨醫院理事長、整形外科專業醫師伊藤不二夫也指出，臀部深處梨狀肌下方有著坐骨神經通過，若是因為日常生活、運動時姿勢不正確或過度使用，造成梨狀肌僵硬緊張，就容易壓迫坐骨神經，引發疼痛。
而伊藤剛強調，就算還沒造成疼痛問題，梨狀肌僵硬造成的血液流動惡化，也可能引發手腳冰冷，進而導致失眠。在睡眠時，腳底會出汗使體溫略為下降，讓腦部的「睡眠開關」被打開，但雙腳冰冷會使體調節的功能下降，因此可能引發失眠、睡眠品質不佳等問題。
下一頁教你只要一個動作，躺著就能改善臀肌僵硬！
改善臀部僵硬方法
伊藤剛建議，坐在椅子上時可以用「翹二郎腿」、讓翹起的腳與地面平行的姿勢，來檢測自己的臀部是否過於僵硬，如果無法做到、或是會感到疼痛，就應進行放鬆臀部的活動。
伊藤剛建議在臀部下面放1顆壘球、左右各輕輕按壓1分鐘，即可放鬆僵硬的肌肉纖維，改善臀部僵硬：
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